7 ЕЛЕМЕНТІВ МАНІФЕСТУ ДНЯ ГЛОБАЛ ВЕЛНЕС

1) ПІШІ ПРОГУЛЯНКИ ПРОТЯГОМ ПРИНАЙМНІ ОДНІЄЇ ГОДИНИ НА ДЕНЬ

Через те, що мозок виділяє при хотьбі ендорфін, під час прогулянок людина відчуває себе набагато щасливішою.  Прогулюючись принаймні одну годину на добу, зберігається фізична форма, зміцніються м'язи, зпалюються зайві калорії, знижується рівень холестерину.

2) ПИТИ БІЛЬШЕ ВОДИ

Люди, які п'ють менше води, ніж необхідно організму, страждають від виснаження, відсутності уваги та проблем з пам'яттю. 

3) НЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ ПЛАСТИК

Пластикові пляшки, виготовлені з нафтових відходів, наносять незліченну шкоду нашому здоров'ю та навколишньому середовищу. 

78% продуктів, упакованих в пластикові пляшки мають велику кількість хімічних речовин, так званих "ендокринних руйнівників".

Під час термообробки, пластик виділяє хімічні речовини. Дослідження переконливо показують, що деякі з хімічних речовин у цих продуктах, такі як біс-фенол А (BPA) може викликати рак у людей.

4) СПОЖИВАТИ КОРИСНІ ПРОДУКТИ

Необхідно намагатися споживати натуральні продукти харчування, без додавання хімічних речовин.

5) РОБИТИ ДОБРІ СПРАВИ

"Роби добрі справи, щоб цей світ став кращим місцем для життя". 

Зверни увагу на те, як змінюється твоє життя, коли ти допомагаєш змінити чужі.

6) СІМЕЙНА ВЕЧЕРЯ З РОДИНОЮ

Насолоджуйтесь сімейною вечерею у приміщенні, де немає смартфонів або телебачення: проговоріть з близькими як пройшов день, сплануйте майбутній відпочинок, прислухайтесь один до одного. 

Дослідження показують, що сімейна вечеря має психологічно позитивний вплив на дітей та на загальний емоційний стан в родині.

7) ЛЯГАЙТЕ СПАТИ О 10 ГОДИНІ ВЕЧОРА

Сон - це дуже важливий процес, під час якого наше тіло регулює та відновлює всі процеси в організмі. Він уповільнює процеси старіння, укріплює імунітет та захищає від хвороб.